Eau citronnée au réveil : le bon choix santé !

En effet, dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, particulièrement lors d’un régime détox, il n’y a rien de mieux qu'un verre d’eau tiède avec du jus de citron au saut du lit !

Mais au fait, savez-vous pourquoi l'eau citronnée est si bonne pour la santé ? Voici l’explication en infographie !

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Les propriétés du citron

Le citron est un fruit citrique au goût acide et à la couleur jaune intense. Grâce à son pouvoir alcalin, il agit positivement sur notre corps :

1. Dépure l’organisme.
2. Contient des flavonoïdes et des antioxydants qui agissent contre les radicaux libres et évitent le vieillissement prématuré de la peau et des tissus.
3. Protège la peau, les ongles, les cheveux et évite l’apparition des taches brunes et des rides grâce à son cocktail de vitamines et d’antioxydants.
4. Constitue un bon agent cardiovasculaire (amélioration de l’élasticité des vaisseaux sanguins en raison de sa concentration élevée en rutoside et hespéridine.
5. Favorise le contrôle de la pression artérielle.
6. Possède un effet coupe-faim et apporte très peu de calories, ce qui en fait l’allié parfait des régimes amincissants.
7. Stimule la production de salive et de suc gastrique, ce qui éveille l’appétit.
8. Est riche en vitamine C.
9. Evite l’oxydation du bon cholestérol (HDL).
10. Prévient des maladies dégénératives de la vue comme la cataracte.
11. Possède comme l’ananas des propriétés diurétiques et évite la rétention de liquides.
12. Favorise l’absorption de fer et de calcium avec la vitamine C, aide à fortifier les os et évite les états d’anémie.

Les bienfaits de l’eau citronnée

1. Parcourt votre tube digestif en emmenant avec elle les dépôts rencontrés.
2. Aide à réveiller votre organisme alors que vous êtes à jeu et avez besoin d’un apport d’énergie.
3. Améliore la cicatrisation des plaies, non seulement grâce à son acide ascorbique, mais aussi parce qu’il contient du magnésium, du calcium et de l’acide folique, et favorise la production de collagène.
4. Aide à renforcer les défenses grâce à son acide ascorbique.
5. Régule le pH pour vous aider à éliminer les gaz et améliorer votre digestion.
6. Stimule le suc gastrique et donne envie de déjeuner.
7. Permet d’éviter par la même occasion la constipation (mobiliser le transit aide à évacuer le matin).
8. Dépure le foie, augmente la production d’acide biliaire et peut prévenir la formation de calculs.
9. Rafraichit l’haleine du matin et possède un certain pouvoir antiseptique qui permet de réduire l’inflammation des gencives.